作者：馬悅凌
水是生命不可缺的物質之一，而人體內水的來源主要是靠喝水。
水這個本應該最單一的食物，在現在的社會裡竟然是最讓人眼花繚亂的。與水有關的飲品多達上千種，但我們身體最需要的就是簡單的白開水。研究發現，煮沸後自然冷卻的溫水，最容易透過細胞膜，促進新陳代謝，增加機體的免疫力，提高人體的抗病能力。
長期以飲料代替水的兒童易患營養不良、肥胖和多動症，如果是男孩，成年後生殖能力也會受影響。關於飲料對兒童身體傷害的宣傳報導正逐年增加。這些寵愛孩子、讓孩子整天喝飲料的父母，你們花錢不少，卻給孩子買來了什麼？
所以面對市場上越來越豐富的飲料，每個人心裡一定要有一個最基本的準則，那就是只選擇對身體有益的。
還有喝茶，這在我國不僅是一種生活習慣，更是一種源遠流長的文化傳統。綠茶清香鮮爽，紅茶濃烈馥郁，花茶芳香撲鼻。近年來，各種保健茶也多了起來。不論是 喝什麼茶，都要以能讓自己喝出健康為目的。茶一般都是在空腹的時候喝，因此只要你喝的茶的屬性與你的身體需要不符，就很容易傷害身體。特別是身體本來就寒 濕重的人，就不要再喝寒涼屬性的茶了。
我有一個朋友，三十多歲，臉上的皮膚很細膩，而且白裡透紅的膚色讓人羨慕，只是身材稍稍胖了一些。有一次，天還挺冷的，我見她在喝苦丁茶，就提醒她千萬別 喝，喝了會傷害身體的。她是聽別人說喝苦丁茶能減肥，所以試試。當我一個月後見到她的時候，她那令人羨慕的膚色已褪去，臉色暗黃，我又一次提醒她千萬別喝 這寒涼屬性的茶，喝多了傷腎。可她仍沒聽，總想著減肥的事。半年後我遇到她時，確實如她所願，她消瘦了很多，但我卻再也找不到她原來健康時的影子了。她告 訴我現在總是腰痛，去醫院檢查說是椎間盤突出，醫生讓她動手術，她正拿不定主意，問我怎麼辦？我說你要是聽我的話，不去喝苦丁茶，你不會得這個病的。現在 該做的就是趕緊將苦丁茶停掉，多吃溫熱性質的食物，並在背後及小腹貼上生薑片用艾條燻，直接祛腎寒。等食療補上後，再用刮痧的方法疏通腰部的經絡，你的腰 會慢慢好起來。
我遇到了很多人得的病都與喝茶有關。不少人身體有病了，都與血少和寒濕重有關。而如果你喝的茶是寒涼性質的，這就是你患病的重要根源，必須停掉。喝茶喝錯了，比吃飯吃錯了對身體的傷害更重，因為喝茶更為頻繁，這種量的積累有可能讓你生病。
最安全的還是一杯溫開水，它是你身體最需要的。它不但能帶給你健康，還能幫你治病，當患上感冒，患上各種因細菌或病毒感染的疾病時，大量喝溫開水，就能將各種病毒盡快排出體外，從而避免身體受到傷害。
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