控制食慾快速記憶法
　

學到了各種食慾控制的技巧，該如何快速上手？以下兩套利用法，提供

給妳參考。


狀況利用題：

狀況一：早就跟姊妹滔約好今晚要吃大餐…
快速利用：一早起床，清清舌頭，刷刷舌胎，出門前就穿上塑身內衣吧

！一整天下來吃不多，就算晚上美酒美食當前，胃部也會幫妳節制。

狀況二：明明沒時間外出用餐，可是越忙越想吃東西……
快速利用：一邊工作一邊嚼嚼無糖口香糖，想吃的慾望來了∼快拿出備

在抽屜裡的蒟蒻餅乾痛快吃幾片，或是灌下一瓶水墊墊底，還是忍不住

想吃熱的、鹹的，請同事幫妳外帶滷雞腿便當，專心慢慢吃上20分鐘。

狀況三：是晝伏夜出的夜貓子，越晚越想吃東西….


快速利用：將美食節目頻道鎖碼、美食雜誌丟進倉庫，通通看不到之

後，肚子還是忍不住姑嚕嚕，那就吃點清粥小菜吧！即使是小菜也要

一口細嚼慢嚥20下。什麼？還想吃？快做做柔軟操、讀讀瘦身雜誌轉

移注意力，還是忍不住？那快去睡覺吧！肚子餓的睡不著？那就忍吧

！忍個10分鐘就會睡著了。
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    sammy13683 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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