GO FARMY 農情軒

女孩子問我怎樣看婚外情。我認為是：
借來的時間，

視力不良是現代人常見的毛病，由於視野空間變狹窄，民眾較無遠眺的機會，加上電視、電腦、電動遊樂器的使用，使視力不良狀況更趨嚴重。醫師建議，保護視力要避免眼睛受強烈光線的刺激；在夏日陽光下和冬天雪地裡，應戴墨鏡；眼睛不適就要就醫，不宜自行濫用眼藥。除了從生活、飲食預防視力下降之外，飲食預防視力下降之外，做按壓眼睛、轉動眼球運動和下列的搖身運動也可增強視力。
 作法：

隨著電腦的普及，長期坐在電腦前的人愈來愈多，雖然年紀輕輕，卻已感覺肩膀僵硬，甚至痠疼。保健專家建議，電腦族及久坐辦公桌的上班族，利用空閒做做下列的摸耳運動，可放鬆與強化肩部，預防肩部老化及傷害發生。
 方法： 

十年前......十年後

冷天的晨間起床，是件辛苦的事，多數人習慣賴床，其中有些人在早晨醒來即感到精神不振、四肢無力，常常上班或上學遲到，甚至影響一日的工作或學習能力。

　啟新診所體適能中心表示，很多人晨起不適，主要病因是血液循環不良造成，尤其是低血壓、貧血病患，症狀會更明顯。建議在起床前做旋轉腳踝簡易操，幫助腦部清醒，不但可快活起床，還有助整天精神愉快，有活力。

人體一旦步入中老年之後，背脊漸漸駝了，失去昔日的英姿或魅力，看起來老態，也常感覺腰痠背痛。

　運動保健師建議，做「後彎腰運動」，不但可以鍛鍊背肌、伸展背脊、防治腰痠背痛；進而可活絡位於背部的腎經和肝經的經絡，而這二經絡與人體的生殖系統有關，因此運動者出現回春效果，感覺活力洋溢，重拾年輕。

打坐練功是中國傳統的健身法，下列的盤坐加上腹式呼吸調整法，有助防治頭痛、暈眩、氣喘、腰痛、便秘、糖尿病及肺氣腫等疾病，並且可有效減肥。由於沒有場地限制、動作溫和，適合一般人健身，如果膝蓋或腳有障礙者，則可改採躺仰、雙手雙腳稍分開的姿勢進行。
 準備姿勢：

長期坐辦公桌或站著工作的人，很容易感覺下肢痠脹、無力，其主要原因是下肢血液回流不暢所致。

2009/09/01 【聯合報╱記者陳秋雲／豐原報導】