- Dec 04 Fri 2009 15:48
燕麥牛奶當早餐 2個月甩掉2公斤
- Dec 02 Wed 2009 15:18
微笑...是人生最好的名片
微笑...是人生最好的名片
微笑發自內心，無法偽裝
- Dec 02 Wed 2009 15:08
疼出來的女人----心服
- Dec 02 Wed 2009 14:59
健康捶背
身體的背部分佈著許多穴道，傳統醫學認為搥打背部可促進氣血運行，疏通經絡，進而調和全身的內臟器官與組織。
現代醫學也認為，適當的捶背能刺激背部的皮膚和皮下組織，進血液循環，並藉由神經的傳導，可強化內分泌與免疫系統，對增強體質及預防疾病的產生，具有不錯的保健效果。
- Dec 02 Wed 2009 14:55
預防閃腰復發的健康操
|
閃腰是突發性腰痛，經常發生在過度彎腰動作或扛重物情況下。由於脊椎的力學構造，使人類隨著年齡增加，閃腰受傷的機率也隨之增高。防止閃腰的發生，除了不可勉強做腰部動作之外，還要加強腹肌運動。 此外，腰痛時不宜不當一回事，任之發展，而應該積極找復健科專科醫師診治，避免症狀加劇，嚴重時只能靠手術治療。而經常閃腰的人則不妨試著做做下列的地板體操，將有助加強腹肌鍛鍊，防止閃腰復發。 |
- Dec 02 Wed 2009 14:52
如何作運動減掉胃腹贅肉
胃腹部脂肪的堆積，往往是胖男胖女最難遮蓋的部位，不但曲線魅力消失，還比一般人容易患心血管與高血脂疾病。啟新診所體適能中心建議，運動可促進脂肪消耗，減少體內脂肪囤積，進而瘦身。如果要減掉胃腹贅肉，下列各式腹部減肥健身操，有助局部修飾胃腹多餘脂肪，雕塑身材。
坐辦公室、上課、坐車....時：
- Nov 27 Fri 2009 11:44
預防閃腰復發的健康操
|
閃腰是突發性腰痛，經常發生在過度彎腰動作或扛重物情況下。由於脊椎的力學構造，使人類隨著年齡增加，閃腰受傷的機率也隨之增高。防止閃腰的發生，除了不可勉強做腰部動作之外，還要加強腹肌運動。 此外，腰痛時不宜不當一回事，任之發展，而應該積極找復健科專科醫師診治，避免症狀加劇，嚴重時只能靠手術治療。而經常閃腰的人則不妨試著做做下列的地板體操，將有助加強腹肌鍛鍊，防止閃腰復發。 |
- Nov 27 Fri 2009 11:40
如何作運動減掉胃腹贅肉
胃腹部脂肪的堆積，往往是胖男胖女最難遮蓋的部位，不但曲線魅力消失，還比一般人容易患心血管與高血脂疾病。啟新診所體適能中心建議，運動可促進脂肪消耗，減少體內脂肪囤積，進而瘦身。如果要減掉胃腹贅肉，下列各式腹部減肥健身操，有助局部修飾胃腹多餘脂肪，雕塑身材。
坐辦公室、上課、坐車....時：
