長期坐辦公桌或站著工作的人，很容易感覺下肢痠脹、無力，其主要原因是下肢血液回流不暢所致。

做一做下列的簡易健身操，可強化小腿後部肌肉，幫助血液循環，減緩因久坐、久站所引起的腿部不適。


項目符號 方法：

雙腳併攏、著地，用力踮起腳跟，然後徐徐放下，如此反覆進行，次數及間隔可依自己的情況而定。

資料來源:啟新健康世界雜誌
最近更新日期:2003/7/2

 

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    sammy13683 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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