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【元氣周報/記者劉惠敏/報導;記者高智洋/攝影】
●動作設計、示範/豐華教練場、三重社大瑜伽老師吳慧中
1.預備動作:兩腳彎曲、散盤坐姿,左手置於左邊地面、右手向上伸直。
2.上半身往左側彎、左手向外延伸出去、右手持續伸直,停留3到5個呼吸,做2到6次。
3.換邊。
4.注意:可以讓放在地板的手越來越延伸,將側邊伸展的更徹底。
【2009/03/08 元氣周報】
來源:點我
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